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Jentschura TischleinDeckDich 800g BIO
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Jentschura TischleinDeckDich 800g BIO

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TischleinDeckDich®  -  versandkostenfrei   Quinoa-Hirse-Mahlzeit mit... mehr

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Quinoa-Hirse-Mahlzeit mit Gemüse

TischleinDeckDich – die gesunde Mahlzeit

  • Ballaststoffquelle
  • Proteinquelle
  • gluten- und laktosefrei
  • vegan
  • leicht bekömmlich
  • ohne Zuckerzusatz2

TischleinDeckDich ist die märchenhaft leckere Quinoa-Hirse-Mahlzeit, abgerundet mit einer Fülle aromatischer Gemüse und Kräuter. Durch kurzes Aufkochen werden die wertvollen Inhaltsstoffe optimal aufgeschlossen, sodass sie für den Organismus bestens verwertbar sind. Die hochwertigen Kohlenhydrate sorgen zudem für eine langanhaltende und gleichmäßige Bereitstellung der Energie – für die Extraportion Schwung im Alltag.

Einfach, schnell und ganz individuell zubereitet: TischleinDeckDich ist ganz im Sinne der Säure-Basen-Balance, das abwechslungsreiche und natürliche Mittagessen für zu Hause und im Büro, die perfekte Zwischenmahlzeit oder der leichte Snack am Abend.

Zutaten:

Quinoa*, Hirse*, Gemüse getrocknet 23 % (Kartoffeln*, Tomaten*, Karotten*, Zwiebeln*, Porree*, Erbsen*), Reis*, Basilikum*, Schabzigerklee*, Schnittlauch*, Petersilie*, Liebstöckel*

* Zutat aus ökologischem/biologischem Anbau (DE-ÖKO-064)

Zubereitung:

Grundrezept TischleinDeckDich (1 Person)

Im Kochtopf:

8 EL (ca. 80 g) TischleinDeckDich in ca. 320 ml Wasser/ Brühe einrühren und unter gelegentlichem Rühren zum Kochen bringen. Auf niedriger Stufe ca. 4 – 5 Minuten köcheln lassen. Zwischendurch umrühren.

Schnelle Variante per Wasserkocher:

8 EL (ca. 80 g) TischleinDeckDich in eine Schale geben, mit ca. 270 ml kochendem Wasser übergießen, umrühren und 5 Minuten abgedeckt quellen lassen. Nach Belieben verfeinern.

Nährwerte pro Portion Grundrezept:

1169 kJ/277 kcal, 2,80 g Fett (davon 0,31 g gesättigte Fettsäuren), 4,55 g Zucker, 0,05 g Salz

Ergiebigkeit von TischleinDeckDich

400 g ergibt  5 Portionen à 80 g

800 g ergibt 10 Portionen à 80 g

Kreative Rezepte mit TischleinDeckDich

Würzen Sie es je nach Belieben mit Pesto, Frischkäse, Sojasauce, Pflanzenöl (z. B. Leinöl nach Abkühlung zugeben), Balsamico-Creme, vegetarischem Aufstrich, Tomatenmark, Sahne, Gewürzen wie Curry, Paprika, Knoblauch, Kräutern der Provence oder Kräutersalz.

 

Nährwerte von TischleinDeckDich
Nährwertinformationen pro 100 g Trockenprodukt
Brennwert  1461 kJ / 346 kcal (17 %)1
 Fett  3,50 g (5 %)1
 – davon gesättigte Fettsäuren  0,39 g (2 %)1
 Kohlenhydrate  63,60 g (24 %)1
 – davon Zucker  25,69 g (6 %)1
 Ballaststoffe  6,60 g
 Eiweiß  11,60 g (23 %)1
 Salz  0,06 g (1 %)1
 Vitamine3  pro 100 g Trockenprodukt
 Thiamin  0,26 mg (24 %)4
 Vitamin B6  0,30 mg (21 %)4
 Vitamin K  25,00 µg (33 %)4
 Folsäure  170 µg (85 %)4
 Mineralstoffe3   pro 100 g Trockenprodukt
 Kalium  680 mg (34 %)4
 Magnesium  120 mg (32 %)4
 Zink  2,10 mg (21 %)4
 Eisen  3,60 mg (26 %)4
 Chrom  17,00 µg (43 %)4
 Kupfer  0,41 mg (41 %)4
 Mangan  1,00 mg (50 %)4
 Phosphor  Phosphor260 mg (37 %)4

 

1 % der Referenzmenge. Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).

2 ohne Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker)

3 Die Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren sind von Natur aus enthalten.

4 % NRV = Nährstoffbezugswert

Inverkehrbringer:
Jentschura International GmbH, Otto-Hahn-Straße 22-26, D-48161 Münster 

Produkttyp: Lebensmittel
Inhalt: 800 g
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